1、滑雪——柔韧你的身体
滑雪是一项全身的运动 ， 能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高 。在给你带来速度享受的同时 ， 也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性 。滑雪的实质就是掌握平衡的过程 ， 在重心的不断切换中找到平衡点 ， 这样才能做出漂亮的动作 。这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的 。与平衡能力密切相关的就是协调能力 。只有充分协调好全身的每个部位 ， 才能在滑行中取得最好的平衡效果 。在滑雪的过程中 ， 需要身体各个关节的配合 。
2、滑雪——强心肺功能
滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动 ， 能够增强心肺功能 。特别是在快速甚至是疾速的运动中 ， 对于心肺功能的锻炼更是显而易见的 ， 在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出 。对那些以千米来计算的滑道 ， 只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持 ， 才能保持较长时间的滑雪运动状态 。此外 ， 在滑雪场的冷空气中运动 ， 也是对身体氧气运输系统的考验 ， 这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力 。
3、缓解“冬季抑郁症”
【滑雪的好处 滑雪的好处有哪些】有的人到了冬天 ， 就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等 ， 专家把这种季节病称为“冬季抑郁症” 。据有关资料表明 ， 常年在室内工作的人 ， 特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者 ， 以及平时对寒冷较敏感者 ， 比一般人更容易产生“冬季抑郁症” 。
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