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纯牛奶中是不含有添加糖的，只有纯牛奶一种原料 。每100毫升纯牛奶含3.4克碳水化合物，纯牛奶中的糖（碳水化合物），主要成分是乳糖，需要小肠内的乳糖酶将其分解为葡萄糖和半乳糖给机体提供能量 。如果体内没有乳糖酶，或乳糖酶缺乏的人，就会出现腹胀，腹痛，腹泻等不耐受的症状 。
血糖高的人也可以纯喝牛奶，每天250-300毫升，即1～2杯不会引起血糖过大的波动 。
而对于有减肥需求的人，建议喝脱脂牛奶，因为脂肪的能量比糖的热量更高 。
【纯牛奶含糖分吗？】
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