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具体食谱推荐如下：
1.甜糯米粥
原料：糯米、龙眼肉、米酒水
做法：
1.将糯米和龙眼肉放入米酒中，加盖浸泡8小时；
2.将泡过的食材大火煮沸后，加盖概小火熬煮1小时后即可 。
龙眼高铁较高，补血效果比较好 。
2.西红柿鸡蛋面片汤
原料：面片、豆苗、鸡蛋、西红柿、葱花、麻油、食盐
做法：
1.西红柿洗干净后在沸水中烫一下后去皮切成小块；鸡蛋磕入碗内，打散；
2.冷锅热油，油热后爆香葱花加入西红柿煸炒，变软后加入适量清水；
3.烧开后，下入面片和豆苗，煮熟后，淋入鸡蛋液，加入食盐、淋入麻油即可 。
此面片汤清淡爽口，容易消化，西红柿可以开胃 。
3.虾末菜花
原料：西兰花、虾、盐、葱花
做法：
1.西兰花掰成小朵清洗干净后，放入开水中煮软；
2.把虾清洗干净后放入开水中煮熟后剥去皮，切碎；
3.热锅冷油，油热后爆香葱花，下入虾末和西兰花翻炒，加入食盐调味即可 。
虾肉营养高，松软可口易消化，是产后调养的佳品 。
【产后一周的食谱推荐】
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