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如果孕妈是前置胎盘的话 ， 建议减少运动量 ， 也不要太过担心 ， 主要还是要依据自己的情况来 。
1、避免力“竭”
孕晚期的身体和之前是有区别的 ， 走路也要注意 ， 尽量不要让自己太辛苦 。平时可以利用一些软件记录下自己走多少步 ， 以及走路的时长 ， 有些妈妈一天能走一万步 ， 有的则只能走两三千 ， 具体要根据自己的情况来 。
【孕晚期怎么运动好】2、 尽量不要爬楼梯
爬楼梯也是一种锻炼方式 ， 有些妈妈认为爬楼梯能加快分娩速度 。但孕晚期还是要注意下 ， 毕竟爬楼梯时身体的重心不稳 ， 很容易摔跤的 ， 这就非常危险了 。
3、吃过饭半小时后再运动
刚吃过饭 ， 身体内的消化酶正在消化食物 ， 如果过早运动 ， 反而会影响肠道消化食物的能力 。建议吃过饭后半小时再运动 。
当然了 ， 也不建议空腹出门 ， 走路消耗的体力比较大 ， 孕妈们很容易出现头晕眼花 。或者是低血糖的现象 。
4、少去人多的地方
随着肚子逐渐的增大 ， 孕妈们的活动也不方便了 ， 其实任何运动都有一定风险的 。尽量少去人多的地方 ， 不仅不安全 ， 空气流动性也不好 ， 对胎儿的胎动也会有影响的 。
可以选择楼下、广场或者是公园 ， 这样相对比较安静 。不要走太远 ， 离家近的地方方便返回 。觉得累了 ， 就停下来休息一下 。
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