文章插图
1、去蛔虫 ， 体态瘦的男生 ， 大多是体内有蛔虫 ， 蛔虫将食物的营养盗取了 ， 所以感觉吃多了 ， 但没增重 ， 所以首先去药店或医院在医生的建议下购买去蛔虫的药！
2、摄入脂肪类食物 ， 脂肪耐消化 ， 可以确保身体将过量的营养转化为体重 。
3、运动 ， 初期不建议做长跑等消耗运动 ， 建议做俯卧撑 ， 做俯卧撑可以让男生的肩膀更宽 ， 线条更美 ， 体格更大！
4、丰富的早餐 ， 早上的吸收率是一日的高峰 ， 所以在忙也要吃一顿丰富的早餐 。
5、面条加餐 ， 每天晚上增加一顿面条 ， 可有效增重 。
【男人很瘦如何增肥】6、足够的睡眠 ， 睡眠不足或熬夜 ， 容易变瘦弱 ， 所以在增重期间要有足够的睡眠 ， 让身体去成长 。
7、滋养脾胃 ， 脾胃虚 ， 人会瘦 ， 这是中医的观点 ， 适当摄入淮山可有效改善 ， 开水煮熟就行 ， 最好不要买干的淮山片 ， 容易有硫磺熏 ， 吃了反而没益处 。
8、轻松的心态 ， 过度忧虑或者紧张容易神衰体瘦 ， 所以要适当给自己减压 ， 出外走走散步或者听轻音乐也行 。
推荐阅读
- 嗨我的男人 全集+番外txt
- 男人性生活后下身涨疼是何原因分析
- 瘦肉汤的做法
- 吃什么长肉 瘦人健身吃什么长肉
- 楼梯间很窄怎么装楼梯 楼梯间很窄如何装楼梯
- 冬季栏河坝下怎样钓鲫鱼 这些技巧对于冬天钓鲫鱼真的有很大帮助
- 男人最招财的网名 适合男生的招财的网名
- 哄男朋友的方法 哄男朋友的方法分享
- 梦到和爸妈吵架预示着什么 梦到和父母吵架很厉害预示着什么
- 睡乳胶床垫感觉浑身发软很累怎么办