文章插图
很多糖友害怕吃水果，因为水果给我们的印象都是甘甜可口的，其实糖友对水果并没有严格限制，只要控制摄入量水果对血糖的影响不会太大 。
水果中的糖分属于“优质碳水化合物”，它们的吸收会收到膳食纤维的抑制，膳食纤维能拖延食物消化速度，吸收糖分、胆固醇、脂肪，辅助平稳餐后血糖，加上水果都是富含水分的食物，能稀释含糖量，降低水果的升糖负荷（衡量食物摄入量与升糖速度的指标） 。
糖友可多选择总含糖量更低，升糖指数更低的水果，如苹果、梨、鲜桃、猕猴桃、樱桃、草莓、柚子等等 。
【糖尿病一点水果都不能吃吗？】糖友吃水果可多选择自己血糖更低的时间段，如两餐之间肚子饿的时候，大量运动后，这些时候糖友还很可能出现低血糖的情况，吃点水果不仅不会让血糖飙升，还能主动预防低血糖的发生 。
推荐阅读
- 糖尿病患者日常怎么调理
- 吃什么水果最好 对身体好的水果有什么
- 孕期补充叶酸吃什么蔬菜水果
- 妙卡水果夹心巧克力多少钱
- 糖尿病人能不能吃西瓜 糖尿病人是否可以吃西瓜
- 在家怎么做糖果 糖果做法
- 过小冬吃什么水果好 吃了会有什么好处
- 怎么让现在的员工稳定一点
- 留言句子短一点的晚安问候 晚安留言短句子
- 妙卡水果夹心巧克力好吃吗？