1、白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气 。
2、五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用 。
3、各种水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，富含丰富的维生素及微量元素，促进食物的消化、吸收，减少宿便的产生，香蕉含丰富的纤维素，促进肠道蠕动，润肠通便 。
【吃什么润肠通便 润肠通便的食物】4、每日晨起喝杯蜂蜜水，蜂蜜润滑肠道，可以通便润肠 。
5、蔬菜类的食物，如红薯、山药、韭菜、菠菜，如果便秘比较严重，可以口服通便的药物 。
推荐阅读
- 挑选墙纸要注意什么
- 酒驾肇事逃逸行政处罚是什么
- 轿车什么地方要加黄油
- 吃什么水果最好 对身体好的水果有什么
- 什么土适合种柿子
- 朗逸有什么隐藏功能 原来还有这么多不知道的
- 早餐怎么吃 早餐怎么吃好
- 不贴踢脚线用什么代替好
- 小苏打给猪用有什么好处
- 转销是什么意思 转销含义