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首先，规范动作 。几个关键点：抛球、握拍、站位 。
1.抛球：可以单独练习抛球的稳定性 。“酒杯式”托球，不要握得太紧，放松 。抛球的方位不管是左手还是右手，都是钟面11点-1点的方向 。
2.握拍：大陆式握拍 。很多初学的球友用正手握拍发球，这样式没办法把握旋转的控制的 。
3.站位：前脚和底线呈30度角，前后脚距离几乎与肩同宽 。
注意：上步发球或平台式发球都是个人的选择，上步发球能集中更多的力量，但是稳定性稍差，平台式发球稳定性较好 。
规范好动作之后，就是要不断的练习了，建议把发球放在平时训练的中段 。训练发球时，请确保有充沛的体能 。
网球的发球分为三种——平击发球、切削发球和上旋发球，每种发球的击球点是不同的，建议体会不同发球的击球点差异 。
平击发球拍面中心平直对准球，击打的是球的后中上部；切削发球的击球部位在球的中部偏右侧，体会拍子与球侧向摩擦的感觉；上旋发球时，球拍从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋 。另外，不同发球方式的抛球位置也有所差别，需要注意区分 。
在训练发球的时候，要不断改进动作，不断研究新的旋转，才能有所进步 。而且，发球这项技术，无论你是初学网球的小白，还是5.0 的大神，甚至是职业球员，都会每天练习发球，所以说，发球的练习是无止境的 。
【网球怎么练发球】
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