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一般在开始之前，我们会充分活动自己的身体，这个时候，活动活动指关节，使我们的手指头热活起来 。熟悉一下路线，判断一下接下来我们会进行怎样的攀爬，做一些简单的攀爬动作 。当然了，我们攀爬的过程都要循序渐进，不要一下子挑战很高的难度，这样的话会让我们的手指受伤 。
因为手指需要休息，所以建议攀岩爱好者，尤其是攀岩的小白，进行适度的攀岩训练，保护我们的手指 。
【攀岩怎么保护手指】而当手指头肿胀的时候，就需要用冰敷来缓解我们的手指啦，舒缓我们的疼痛 。
还有一种方法就是用修复的手霜啦，不同的牌子功效肯定使不一样的，大家按需选择 。另外，我们也要借助一些工具来保护我们的手指，比如防滑手套 。现在有制作精良的防滑手套，在不错失攀岩体验的同时，还能保护我们的双手 。
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