1、控制饮食，平常我们购买的食物包装上，有所含的热量指标 。
2、把每天摄取的热量控制在1000千卡至1400千卡内，同时注意均衡营养 。
3、运动减肥，冬季人体微循环减弱，新陈代谢慢，抵抗能力降低 。
4、若运动过于剧烈，极容易造成受凉感冒，建议做一些温和运动 。
【冬季如何减肥最快 冬季如何减肥最快最有效呢】5、如慢跑、骑车、游泳等，运动半小时后，即可燃烧脂肪 。
推荐阅读
- 微信怎么添加授权应用 微信如何添加授权应用
- 果汁减肥方法 果汁减肥方法如下
- 厨房与餐厅一体怎么隔 厨房与餐厅间的隔断如何设计好
- 冬季植物剪枝有什么好处 冬季植物剪枝的好处是什么
- 丰田卡罗拉保养灯怎么归零 丰田卡罗拉保养灯如何归零
- 平贝怎么吃 如何吃平贝
- 呢字怎么组词 呢字如何组词
- 菜刀生锈怎么办 如何解决菜刀生锈
- airpods怎么连电脑? 如何使用airpods连电脑
- 如何熏出好吃下酒的大肠灌肉 大肠灌肉做法