1、首先也是最重要的就是控制饭量 ， 和热量 。不要不吃饭 ， 不吃饭多折磨自己 ， 但吃饭吃到七分饱就可以 ， 按照自己食量的七分饱 。而且避免不要吃太多油炸、膨化和甜食 。
【有什么简单减肥的方法 盘点简单的减肥方法】2、刚吃完饭不要坐着 ， 不管吃的多饱 ， 多累 ， 一定要站一站 ， 走一走 。感觉没那么饱了再坐下 。
3、没有什么懒人减肥法 ， 想瘦 ， 动一动是必须的 。但没必要非要剧烈运动 ， 大可多走走 ， 有时候走路其实更减肥 ， 尤其是快步走 。
4、平时吃饭时做个凉拌黄瓜 ， 或者买水果的时候买个菠萝吃 ， 也很有助于减肥的哦 。
5、没事的时候少翻翻手机 ， 利用一点时间做这几个运动 ， 很减脂 。
6、商店卖的饮料几乎都是高糖饮品 。因此减肥中的你还是不要喝为妙 。如果真的想吃甜食 ， 可以自己买水果鲜榨果汁 ， 芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择 。
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