1、白萝卜 ， 白萝卜含有能够帮助我们消化的酶 ， 含有能够增进食欲的芥子油等物质 ， 能够促进人体的新陈代谢 ， 减少脂肪在体内的堆积 。
2、黄瓜 ， 人体短时间吸收大量的碳水化合物 ， 就很容易形成脂肪 ， 黄瓜中含有丙醇二酸 ， 能够抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪 ， 所以黄瓜能够帮助我们减少脂肪的积累 。
3、绿豆芽 ， 绿豆芽含有大量的水分 ， 即使被身体吸收 ， 也只会产生很少的热量 ， 不容易形成脂肪 。
4、辣椒 ， 辣椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能够促进脂质代谢 ， 从而抑制脂肪在体内积蓄 ， 因此 ， 适当的吃辣椒也能够对减肥有所帮助 。
【肥胖的人要吃什么东西才能减肥 身材肥胖的人减肥吃什么】5、韭菜 ， 韭菜中含有大量的纤维素 ， 能够促进我们肠胃的蠕动 ， 从而排除肠道中过多的养分 。
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