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孕早期（1-3个月）
【怀孕后应该保持什么睡姿】怀孕早期，并没有太多睡姿要求，感觉舒适即可 。但千万不能趴着睡，孕早期胎儿相对较小，趴着睡，不但会挤压腹部，导致孕妈体内供氧不足，而且会挤压呼吸道，导致孕妈呼吸急促 。
孕中期（4-7个月）
此阶段，孕妈腹部慢慢隆起，许多孕妈会感觉腰酸背痛、腿脚酸痛 。这个时期，孕妈最好慢慢改正仰卧的睡姿，因为慢慢增大的腹部会对孕妈产生压迫感，肚子越大，压迫感越重 。仰卧可能导致动静脉受压迫，引起血液循环障碍，容易缺氧 。
侧卧可以减轻孕妇的压力，如有必要，你可以在腰部和腿部之间放一个枕头，帮助分散体重，这样可以缓解不适 。
孕晚期（8-10月）
这时候比较有讲究，最后采取左侧卧，它能最大程度地减少胎儿对孕妇主动脉的压迫，并能及时为婴儿提供足够的血液 。同时，孕妈妈要注意到了孕晚期，大部分妈妈会出现不同程度的子宫右旋，侧卧可以比较好地减轻子宫血管地张力，保证充足地供血 。
建议孕妈采取15-30度左侧卧，并非90度 。
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