1、由弱势变为强势的方法：明确的目标：人害怕思考自己想要什么，当求而不得的时候，这个东西才是最清楚的 。想想自己是否愿意放弃这个东西或者目标，憧憬拥有这个东西，或是实现这个目标之后的满足 。给自己一个明确的目标 。
【如何由弱势变为强势 由弱势变为强势的方法】2、一个详细的策略：制定详细的策略如何在自己的想法中融合侵略性，这样每个人就能想出以更自信的方式处理外界的情况 。
3、释放不良情绪同时给自己选择：不要压抑自己的不良情绪，不良的情绪需要释放否则自己的精神和身体（如血压）都会受损，与此同时每次都给自己选择的余地 。
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