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1、各类坚果
说到孕妈零食，首选坚果；例如核桃、花生、开心果、板栗、杏仁等等，这些坚果含有丰富的微量元素和dha，吃了对孕妈和宝宝都有好处 。
这里推荐两种品牌的坚果，一款是“每日坚果”，一小包里面就包含了许多种坚果，上面提到的坚果里面基本都有，吃起来比较好吃；另一种则是“五谷磨房”生产的“核桃芝麻粉”，把几种坚果磨成粉后，每天吃两三勺，很方便很好吃 。
2、各类水果
除坚果外，水果是孕妈在整个孕期必不可少的第二种零食，水果中含有许多种宝宝发育所需的营养，孕妈多吃水果，能起到营养均衡的效果，让宝宝发育的更好 。
而在诸多水果中，比较适合孕妈吃的有苹果、火龙果、草莓、葡萄、柠檬、橙子、蓝莓、百香果、梨子等等 。
【怀孕适合吃什么零食】3、其它零食
1.胃口不好的孕妈，可以选择吃些梳打饼干，有开胃的效果 。
2.经常抽筋，浑身酸痛的孕妈，可以每天冲一杯牛奶喝，可以起到补钙的效果 。
3.在孕期，奶酷也是孕妈平时吃零食时的不错选择，奶酷中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷以及各种维生素，营养十分充足，属于纯天然的食品，孕妈多吃奶酷好处多多 。
4.海苔、大枣、葡萄干 。这几种食品也是孕妈可以吃的零食，海苔中含有丰富的硒和碘，而且热量非常低，孕妈吃了既不会发胖，还能补充营养，两全其美；大枣以及葡萄干，这两种零食都有补血的效果，对于平时贫血的孕妈，是个不错的选择 。
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