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妊娠期女性全身各器官均发生生理性变化，其中肝脏和胰岛主要负责的糖类和脂类代谢变化较大，运转负荷增加，需要依靠“疲劳工作”以维持孕妇的各项指标在正常范围内 。
如果孕妇总是无法自我控制，随意吃零食，同时又不注意运动，则很容易增加肝脏和胰腺的负担，造成这两个重要器官的代谢紊乱，很容易患上妊娠期糖尿病、妊娠合并肥胖、妊娠合并胰腺炎等等严重影响妊娠结局的疾病，有的孕妇甚至在分娩后糖代谢仍然处于异常，会变成2型糖尿病患者 。
如果硬要说哪些零食适合孕妇，还是推荐著名的廉价、低糖、绿色、健康食品——黄瓜、西红柿、芭乐 。经韩一声考证，这几种果蔬都是含糖量低、生糖指数低的“好零食”，大家可以较为放心地食用 。
【怀孕经常吃零食好不好】
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