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尽可能多的搭配新鲜蔬菜和水果，摄入维生素C、植物色素等还原性物质，起到一定的抗氧化作用，同时也能用减少熏鱼的食用量 。
副食的摄入要多样化，不论是蘑菇类还是豆科类食物，都要避免单一食物吃太多，对身体造成伤害 。
尽量优先吃新鲜的肉食，少吃加工肉类食品，一定要限次限量食用，不可贪多 。
【怎么吃熏烤类食物危害小】
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