1、苹果：俗话说“每天吃苹果，医生远离我” 。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻，丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化 。
2、橙子：在白色背景上的橙色水果 。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽 。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力 。
3、火龙果：火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘 。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑 。
4、香蕉：香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果 。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力 。
【营养价值高的水果有什么 营养价值高的水果有哪些】5、葡萄：葡萄的营养价值极高，对保护肝脏效果非常明显 。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃 。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效 。
推荐阅读
- 花生油的营养价值 是怎么样的呢
- 中国最高的塔 中国最高的塔共有几层
- 蒜头蒸排骨如何做 排骨的营养价值
- 如何提高精子质量 提高精子质量的方法
- 什么是金字塔能量? 什么是能量金字塔
- 羊肉和酸菜一起吃吗它的营养价值 羊肉和酸菜能不能一起吃它的营养价值
- 气质高过颜值的星座介绍 颜值高的星座简介
- 花生米有什么营养
- 价值是什么意思 价值介绍
- 大豆直接煮着吃营养好吗 大豆直接煮好吗