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像苹果、香蕉、梨、猕猴桃、火龙果等,都是可以通便的水果 。其中梨能消滞解腻还能清理肠胃,营养价值非常高,可以将梨炖成汤饮用 。
最通便的水果是火龙果,由于火龙果中含有膳食纤维比较高,所以有通便的功效 。而通便的水果还有香蕉、猕猴桃、柚子、菠萝、葡萄、木瓜等 。
火龙果
火龙果中的膳食纤维和果胶含量是比较丰富的,这些维生素可以保持水性,补充肠道所需的水分,帮助软化粪便,让粪便更加容易排出 。
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香蕉
香蕉是大家所熟知的助消化的水果,也有很多便秘的患者会通过吃香蕉的方式来帮助排便 。但要想通过吃香蕉的方式来帮助排便,一定要选择成熟的香蕉,才能起到相应的效果 。
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橘子
橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的,也是一种天然可以对抗便秘的水果,它能够将胃肠内的便秘彻底消除,还可以促进消化 。
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葡萄
【什么水果润肠通便效果最好 通便的水果有哪些】葡萄可以说是一种自然泻药,它里面含有丰富的多种酸,对人体的正常运作还是很重要的 。葡萄可以帮助心血管系统和降低坏胆固醇,经常吃葡萄是可以促进消化功能的 。
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木瓜
木瓜对缓解便秘还是有好处的,木瓜当中含有90%的水分,是一种很好的利尿剂 。木瓜还含有大量的维生素C和大量的纤维,能够促进胃肠道的消化,能够运输各种毒素帮助排出体外 。
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