【睡前喝蜂蜜水好吗 睡觉之前喝蜂蜜水好】
1、对消化系统的好处可有润肠通便 ， 缓解消化和吸收不良的情况 ， 缓解晚餐如摄入油脂过多或过量油腻食物而导致的腹胀、反酸、烧心等情况 ， 还会出现第二日的润肠通便、缓解便秘 。
2、睡前喝蜂蜜水还可以有美白皮肤的作用效果 ， 睡前喝蜂蜜水还有对植物神经功能的调理和改善的作用 ， 如改善睡眠质量 ， 增加睡眠时相 ， 缩短浅睡眠时相 ， 因此睡前是可以喝蜂蜜水的 。但不可以喝过浓的蜂蜜 ， 因过浓和浓度过量的蜂蜜首先有利尿的作用 ， 会导致半夜起来想排便和排尿的症状 。如浓蜂蜜中含糖分过多 ， 长期睡前喝浓蜂蜜还会加速肥胖 ， 因此睡前可喝蜂蜜水但不易饮用浓蜂蜜
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