【一个水煮鸡蛋的热量 一个水煮鸡蛋的卡路里】1、一个水煮鸡蛋的热量为144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白质13.3克，维生素A234微克，维生素E1.84毫克，胆固醇585毫克 。同时含有主要微量元素，钙56毫克，钾154毫克，磷130毫克，铁2.0毫克，钠131.5毫克 。
2、水煮鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的功效，一般人均可食用，尤其适用于体质虚弱、营养不良、贫血、产后、病后的人群以及处于发育期的婴幼儿 。老年高血压、高血脂、冠心病的患者不宜过多进食鸡蛋，可少量食用鸡蛋，但要求每天不超过一个，这样即可补充优质蛋白质，又不影响血脂的水平 。还有患有高热、腹泻、胆囊炎、肝炎以及胆石症的人群，均应尽量避免食用鸡蛋 。
推荐阅读
- 鸡蛋饼怎么制作 鸡蛋饼的做法
- 韭菜鸡蛋馅的方法 怎么做韭菜鸡蛋馅
- 鸡蛋茶放盐怎么做 鸡蛋茶放盐的做法讲解
- 蛋怎么煮 怎么煮蛋
- 酸汤的做法步骤 酸汤的做法步骤是什么
- 花甲死了用开水煮会开口吗 花甲死了用开水煮会怎么样呢
- 精选88句 关于2022年一个人过七夕怎么发朋友圈
- 怎么查一个公司的营业执照 网上查公司营业执照的流程
- 鸡蛋果的生长环境及生长地方条件
- 棱组词 棱组词及解释