睡眠中抽筋
到了妊娠后期 ， 许多孕妈咪常常会发生抽筋 ， 这也影响到睡眠的质量 。而抽筋大多与睡觉姿势有关 ， 通常脚掌向下时较容易发生抽筋 。另外 ， 也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关 。一般正常的血液是处于微碱性 ， 如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多 ， 都很容易让血液偏酸性 ， 引起电解质的不平衡 ， 造成局部肌肉抽筋 。
如果经常在睡眠中抽筋 ， 就必须调整睡姿 ， 尽可能左侧卧位入睡 ， 并且注意下肢的保暖 。另外 ， 多吃蔬菜和水果 ， 少吃动物性蛋白质、精淀粉(如白面包、白米饭、甜食等) ， 都可以减少血液酸碱度不平衡的问题 。万一发生抽筋 ， 也可以请家人帮忙热敷和按摩 ， 以缓解抽筋的痛苦 ， 早点入睡 。
我们读文章以后知道了怀孕后失眠的原因是什么 ， 这些原因都是不能忽视的 ， 一旦忽视可能会对胎儿及孕妇造成一系列的影响 ， 为了使宝宝健康的诞生 ， 我们一定不要去忽视它 。
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