失眠的原因有哪些（引起失眠的几大原因）
睡眠是一种必不可少的生理需求，人体经过白天十几个小时的大脑活动和行为活动，身心都相当疲倦了，只有睡好觉，大脑和身体才能得到休整，明天才能够有充沛的精力去工作、学习、生活 。
但是当今社会下，很多的人都会碰到一个问题：睡眠质量下降，想睡睡不着或睡不安稳，总感觉在做梦，容易醒 。这究竟是什么原因引起的呢？
引起失眠的几大原因：
01.心理因素
生活中如果我们遇到了一些容易引起情绪激动的事情也会失眠，像是朋友或是亲人出现了什么事情，会有开心或是担心的情绪，还有一些人在考试之前会出现紧张、压力大的情况，担心没有复习好或达不到预期的结果，这些都会导致人出现短暂的失眠 。
02.生理因素
科学家已做过相当多的研究，认为每个人的生活作息接受生物钟的控制 。即使将一个人关在一个不见天日，不知晨昏也没有时钟的房间中，那个人还是会在一定的时间想睡觉，在一定的时间起床，这就是生物钟的功用 。
大家都听说过一个词“倒时差”，经常要去国外出差的人知道，倒时差是一件让人头疼的事，如果时差跟不上当地时间，不仅会导致失眠，还会使精神不佳、工作效率低 。其实这就是因为生物钟的紊乱所致 。
如果每天睡觉和起床的时间都不一样，这可能会破坏生物钟，身体永远不知道该何时上床睡觉 。如果睡眠时间和昼夜节律一一致，将更快入睡，并且睡得更长久 。
03.环境因素
睡觉的环境是导致睡眠好坏的重要因素，良好的环境可以帮助我们快速的睡眠 。
如果出现了噪音或是有一些温度的变化和光照（太大声、过热或过冷、太亮）等等，这些因素都会中断你的睡眠能力，可能导致睡眠不足，过度嗜睡甚至失眠 。
所以我们在睡觉之前一定要保持良好的睡眠环境 。
04.年龄因素
失眠与年龄有密切的关系 。年纪越大，越容易入睡 。
老年人通常需要更长的时间才能入睡 。再加上夜间排尿较多，睡眠浅，容易惊醒，老年人的失眠发生率远高于年轻人 。
05.躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量 。
06.依赖手机
对于大多数年轻人来说，睡前玩手机是一个普遍的问题 。
睡觉前玩手机会让他们更加兴奋和清醒 。在黑暗中，手机发出的光线刺激大脑神经 。
玩手机时，手机离脸太近 。不仅影响睡眠，还会损害我们的视力和皮肤，导致皮肤老化和视力下降 。
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