莲子芯的功效与作用（莲心的作用 莲心食用方法）
莲心为睡莲科植物莲的成熟种子的绿色胚芽 。秋季采收莲子时 ， 从莲子中剥取 ， 晒干 。莲子心味苦、性寒 ， 归心经、肾经、肺经 ， 有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消暑除烦、生津止渴的等功效 。那么 ， 接下来小编为大家介绍莲心的作用及莲心食用方法 。
莲心的作用
1、清心去热
莲芯有很好的去心火的功效 ， 可以治疗口舌生疮 ， 并有助于睡眠 。
2、治便秘
用莲子芯冲水喝 ， 可以治疗便秘 。
3、养心健脑
莲子有养心健脑的功效 。中老年人特别是脑力劳动者经常食用 ， 可以健脑 ， 增强记忆力 ， 提高工作效率 ， 并能预防老年痴呆的发生 。
4、降压
莲子芯味道极苦 ， 却有显著的强心作用 ， 能扩张外周血管 ， 降低血压 。
5、滋养补虚
莲子心当中含有棉子糖 ， 是一种老少皆宜的滋补品 ， 一些久病人群 ， 产后人群以及体虚的老年人群等服用莲子心 ， 滋补效果更佳 。
6、止遗涩精
莲子心当中还含有莲子碱 ， 有一定的抑制性欲的作用 ， 一些青少年梦多 ， 频繁遗精或者是滑精 ， 可以服用莲子心来治疗 。
莲心食用方法
1、泡茶：一般以开水冲泡为主 ， 由于味苦用量少许 ， 以2-5g为佳 ， 当然可以适当放少量的冰糖 ， 让莲子心茶能略带回甘 。
2、安神茶配方：用于清热消燥 ， 安神助眠的可以取莲心3-5g、茯苓8-12g、夜交藤20-25g慢火熬煮15分钟即可 ， 连服一周 。
3、减肥茶配方：这个适合肥胖者在饭后冲饮 ， 其搭配成分主要为绿茶和干的莲子心 ， 按照1:3的比例配比；每次冲泡量不宜过多 ， 控制在4-6克之间 ， 用温度足够的开水冲泡 ， 闷大概5-8分钟 ， 反复冲饮至味淡单色浅 。
莲心的副作用
1、适宜体质虚弱 ， 心慌 ， 失眠多梦 ， 遗精者食用；适宜脾气虚 ， 慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用 。
2、平素大便干结难解 ， 或腹部胀满之人忌食 。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽 ， 民间常用以泡茶饮 ， 有清心火 ， 止遗精的作用 ， 对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者 ， 食之最宜 。从临床应用上看 ， 莲子心适用于轻度失眠人群 ， 如不见效 ， 可适当使用安定控制 ， 但长期服用安定对身体有较大伤害 。另外 ， 失眠患者应该培养起较好的生活习惯 ， 如晚饭后多散步 ， 平常多运动等等 ， 这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助 。
3、缺点就是：莲子心是寒性的 ， 不适合长期服用 ， 会对偏寒性体质的人产生不好的影响 ， 不利于健康 。
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