综上所述，“晨练”与“晚练”其实都有利弊之处，相对来说晚练适合的人群更多一些 。不过对于经常运动的人而言，没必要强行改变自己的运动习惯 。对于体质较好的人来说，只需避开用餐前后的1小时，还有睡前1小时运动，长期坚持下来，身体都可以获得很多益处 。
【晨练出汗好还是不出汗好 晨练好不好】
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