【简单的补肾壮阳健身操 男性壮阳保健操】男性壮阳保健操（简单的补肾壮阳健身操）
1.端坐 ， 两腿自然分开 ， 与肩同宽 ， 双手屈肘侧举 ， 手指伸向上 ， 与两耳平 。然后 ， 双手上举 ， 以肋部感觉有所牵动未度,力度不宜过大 。
2.左臂屈肘放两腿上 ， 右臂屈肘 ， 手掌向上 ， 手向上空做抛物动作3~5次 ， 动作要快一些
3.两腿自然下垂 ， 先缓缓左右转动身体3~ 5次;然后两脚向前摆动10次左右 。做动作时全身放松 ， 动作要自然、缓和 ， 转动身体时 ， 躯干要保持正直 。
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