回奶的食物（小心别拿回奶食物催乳了！）
产后产妇坐月子，不管是调理身体还是母乳喂养需要，都得制作月子餐那月子餐怎么做更美味、更健康？有哪些注意事项？！小心可别拿回奶食物来催乳了！
麻油猪肝面线
⊙ 材料：面线2束、猪肝150g、姜丝适量、麻油2大匙、盐适量、酱油1大匙、太白粉1大匙 。
⊙ 制作方法：
（1）起一锅热水，将猪肝烫15秒，清洗干净 。
（2）用酱油、太白粉醃制30分钟备用 。
（3）起麻油锅，下姜丝爆香 。
（4）将醃制过的猪肝，下锅拌炒一下约八分熟 。
（5）加入500cc水，煮滚盐调味后关火备用 。
（6）起一锅热水，下面线煮熟，捞起盛碗；将麻油猪肝汤淋上面线，即可食用 。
猪骨莴笋汤
⊙ 材料：猪棒骨500g，莴笋200g，姜，料酒，盐适量 。
⊙制作方法：
（1）猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净 。
（2）莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块 。
（3）锅中加水没过猪骨，大火烧开 。
（4）放姜、料酒小火炖煮2个小时左右 。
（5）最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可 。
鲫鱼豆腐汤
⊙材料：鲫鱼1/2条150g、豆腐50g、葱，姜末各5g、香菜10g、油1汤匙、盐1茶匙、醋1茶匙 。
制作方法：
（1）鲫鱼清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段 。
（2）豆腐切成1cm方块，香菜切小段备用 。
（3）锅中倒入油加热，然后将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟 。
（4）将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐 。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可 。
莲藕黄豆排骨汤
材料：肋排500克，莲藕250克，黄豆100克，姜片适量 。
制作方法：
1、黄豆提前泡发；
2、莲藕洗净切大块；
3、排骨沸水汆烫捞出冲净；
4、锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时 。
玉米排骨萝卜汤
材料：玉米150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许 。
制作方法：
（1）排骨焯一下去血水备用 。
（2）玉米去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切片，红枣洗净，备用 。
（3）煲内放入适量清水，水开后加入姜片、玉米段、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟 。
月子餐的注意事项
产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补 。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病 。
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