高钙菜（高钙菜的功效与作用）
春天来临，万物生长，也是孩子长身体的黄金季节，营养可得跟上，特别是补钙的食物要多吃，补钙不只是喝牛奶喝骨头汤，还有很多食物的含钙量都很高，整理了6道含钙高营养棒的菜，其中豆腐、虾皮、紫菜、海带、油菜、虾这些食材含钙量都是很高的，春天多给孩子吃，个子窜得快，身体变强壮，有需要的就收藏吧 。
一【五香炸豆腐】
原材料：老豆腐约200克，鸡蛋1个
调料：盐，五香粉，植物油，淀粉，面包糠
制作过程：
1、豆腐洗干净切小块，用1/2小勺盐涂抹表面，腌制一会 。
2、1个鸡蛋打散，加入一点点盐、1/2小勺五香粉搅拌均匀；再准备适量干淀粉和面包糠 。
3、豆腐沾上一层干淀粉，放入鸡蛋液中滚一圈，再沾上面包糠 。
4、炒锅加植物油烧至七成热，分两次下入豆腐，炸至表面呈金黄熟透，控油捞出 。
5、吃的时候可以沾着番茄酱食用 。
二【海带排骨汤】
原材料：肋排2根，海带300克
调料：盐，料酒，姜，葱
制作过程：
1、准备处理好的海带结清洗干净，排骨斩成小块 。
2、煮锅加入适量清水，加入排骨、几片姜片、大葱和少许料酒大火烧开，煮2分钟控水捞出 。
3、排骨放入砂锅中，加入足够的热水，几片姜片和少许料酒，大火烧开后转小火慢慢煲1小时 。
4、加入海带再煮30分钟，最后加点盐调味，出锅后撒葱花 。
三【紫菜虾皮鱼丸汤】
原材料：龙利鱼鱼丸8个，紫菜适量，虾皮1把
调料：盐，香油，香菜
制作过程：
1、我用的是自制的龙利鱼鱼丸，准备点紫菜和虾皮 。
2、锅内加入适量清水和一碗骨汤，大火烧开后，加入鱼丸煮1分钟 。
3、加入1小勺盐搅拌均匀，再加入紫菜和虾皮煮十几秒关火 。
4、出锅后滴几滴香油，撒上香菜即可 。
【高钙菜的功效与作用 高钙菜】
四【虾仁肉末蒸豆腐】
原材料：内酯豆腐1盒，猪肉末少许，大虾几个
调料：盐，白胡椒粉，生抽，老抽，料酒，蚝油，淀粉，小葱
制作过程：
1、大虾去虾线剥出虾仁切小段，加少许白胡椒粉、生抽、料酒和淀粉搅拌均匀腌制一会；猪肉末也同样加入这四种调料腌制一会 。
2、内酯豆腐倒扣在菜板上，切成小块，用刀托着放入盘子中 。
3、炒锅烧热加植物油，下入猪肉末煸炒变色，下入1汤匙生抽、1/2汤匙老抽、1汤匙料酒和1汤匙蚝油、2/3小勺盐煸炒均匀关火 。
4、炒好的猪肉末放在豆腐上面，再放上虾仁 。
5、锅内加水烧开，放入豆腐蒸4分钟即可 。
推荐阅读
- 马斯克到底是魔鬼还是天才呢 马斯克的智商是多少
- 中国拒绝加入北约的原因 中国为什么没有加入北约
- 测试cpu好坏的软件推荐 cpu性能测试工具有哪些
- 华为mate20上市时间 华为mate20什么时候上市的价格多少
- 董酒哪几款值得收藏 「现在不贵值得收藏的酒」
- 木子美的燕郊绝恋是已婚男吗 木子美是什么人写什么的
- 人体必需的营养素 核黄素缺乏可引起
- 怎么恢复微信以前 怎么恢复微信以前的内容
- 工商管理哪个大学比较好 工商管理专业是学什么的
- 宋仁宗和宋徽宗是什么关系 赵受益是历史上的哪个皇帝