短期提高八百米成绩方法 跑800米的技巧


跑800米的技巧(短期提高八百米成绩方法)1-08-01 00:30·中国新闻网
(东京奥运)“中国飞人”是怎么“练”成的?
中新社东京7月31日电 题:“中国飞人”是怎么“练”成的?
中新社采访人员 邢翀
虽然在31日跑出11秒22无缘决赛,但葛曼棋已经创造了一项历史:她是奥运会历史上首个跑进女子百米半决赛的中国选手 。
五年前的里约奥运会,当时不满20岁的葛曼棋参加了接力比赛,帮助中国队以42秒70拿到预赛第九,距离决赛仅有一步之遥 。东京奥运周期她的成绩突飞猛进,逐渐成为中国女子短跑的核心人物 。
葛曼棋 。中新社采访人员 邢翀 摄
葛曼棋当天头顶两个“小丸子”,采访人员笑言她是在跑道上“闹腾”的“小哪吒” 。跑道上的“哪吒”是如何练就一身本领?
“其实这两年一直在慢慢提升、寻找不足,尤其是在技术力量上加了一层,训练上更自觉 。”葛曼棋说,第一次参加奥运单项,她已不是五年前那个青涩的小孩,“这些年我们女队都成长了很多,希望今年能在接力上实现我们的愿望 。”
对于王春雨来说,她在31日同样创造了一项历史——是史上首个闯入奥运会女子800米决赛的中国选手 。
“我太激动了,我实现了我的目标,证明兰迪是对的!”来到混采区,王春雨兴奋地对采访人员说 。
出生于1995年的王春雨已是第二次参加奥运会,里约奥运会她止步半决赛,成绩是2分04秒05,再次来到奥运会女子800米半决赛,她的成绩是1分59秒14,这也创下了她个人最佳 。
成绩如此迅猛提升,王春雨说证明了十多个月来外教兰迪的训练理念是对的 。“其实很多人有误解,认为800米不那么重视速度锻炼,但兰迪在速度上帮我提升很多 。”王春雨说兰迪赛前对她的信心“超级足”,“他觉得我的速度可以在冲刺时超过任何人 。”
相比上一个奥运周期备战,王春雨在保证速度的同时也有意加强了有氧能力和混氧能力,训练量有所提升 。但她也说,练800米没有诀窍,就是要看付出 。“我们平时在训练场上付出太多了,成绩是最好的说明 。”
同样接受过兰迪训练的还有第三次参加奥运会的飞人苏炳添,32岁年纪的他状态似乎比前两届还要好 。
7月31日晚,东京奥运会男子100米第1轮比赛进行,中国选手苏炳添跑出了10秒05的成绩,排在小组第二,成功晋级 。中新社采访人员 富田 摄
31日苏炳添百米预赛第四组出场,起跑反应仅为0.141秒,途中很快就扩大领先优势,最后几米甚至还回头看了一眼旁边的南非选手,减速“放水”第二个冲过终点 。这样一个“回头望月”让不少人直呼,好似当年处于巅峰状态的牙买加飞人博尔特 。

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