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减肥水果一般是指那些热量比较低 ， 还含有丰富的膳食纤维的水果 ， 能够促进身体的消化吸收 ， 从而避免热量转化 ， 达到减肥的作用 。
减肥最适合吃的水果品种
【十大减肥水果排行榜 什么水果减肥最快最有效果】常见的减肥水果有苹果、番石榴、猕猴桃、橙子、西瓜、木瓜、香蕉等多种 ， 减肥期间最好是选择含糖较少的水果品种食用 。
十大减肥水果分别是圣女果、木瓜、香蕉、苹果、火龙果、草莓、芒果、猕猴桃、番石榴、枇杷等 。
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NO1、圣女果
圣女果又叫小西红柿、小番茄果 ， 是一种很常见的既能当菜又能作为水果食用的一种食材了 ， 维生素含量很高 ， 而且热量不高 。
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NO2、木瓜
木瓜有“万寿果”之称 ， 富含17种以上的氨基酸、钙、铁等 ， 半个木瓜可供成人整天所需的维生素C 。每100克木瓜含糖7.82克 ， 热量30kcal ， 也是不错的一种低热量水果了 。
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NO3、香蕉
香蕉酸性小 ， 富含丰富的膳食纤维 ， 可以帮助我们促进消化 ， 润肠通便 。建议每天早餐时吃一根香蕉 ， 可以帮助你更好的瘦身 。
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NO4、苹果
相信大家都听过这句谚语“每日一苹果 ， 医生远离我 。”苹果富含丰富的果胶 ， 热量低 ， 在晚饭前吃可以有效的增强饱腹感 。而且苹果对脂肪的分解也很有帮助 。
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NO5、火龙果
火龙果也含有丰富的膳食纤维 ， 可以增强饱腹感 ， 促进肠道蠕动 ， 对于减肥也是非常有帮助的 ， 建议在午饭或晚饭前吃 。
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NO6、草莓
草莓是很多健身减脂人士的心头好 ， 个头不大 ， 不占地方 ， 随身携带很方便 。它吃起来酸甜可口 ， 一口一个特别满足 。草莓的营养价值丰富 ， 有“水果皇后”的美称 。
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NO7、芒果
芒果是很常见的水果了 ， 是热带水果之一 ， 每100克芒果中含糖7克 ， 热量35kcal ， 比哈密瓜还要好 ， 但是价格比较高 。
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NO8、猕猴桃
猕猴桃也是一种常见的减肥水果 ， 在饭后一小时吃一个酸酸甜甜的猕猴桃 ， 它富含丰富的维C和膳食纤维 ， 能够促进消化 。
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NO9、番石榴
番石榴热量很低 ， 膳食纤维非常丰富 ， 饱腹感很强 ， 是减肥患者比较好的选择之一 。番石榴可以榨汁 ， 饮用以后可以减少体内多余脂肪的囤积 。
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NO10、枇杷
枇杷也是一种很常见的水果 ， 它的果肉柔软多汁 ， 酸酸甜甜的 。可以直接食用 ， 可以制成罐头、蜜饯、果酒等 ， 对身体有很多好处 。
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