胡思乱想钻牛角尖是强迫症吗 强迫症钻牛角尖要疯了

我自己曾经患严重神经症一年,其中焦虑、强迫抑郁都经历过,但说实话根据我的感觉来看,抑郁症是最绝望,但强迫症是最痛苦的 。
我的强迫症主要是以思维为主,比如走在路上会担心自己“万一疯了怎么办”,“人死后会去哪里”,“会害怕神惩罚自己”等这种一般人听到笑掉大牙的思维强迫症 。
后来经过大概100多次的心理治疗我开始反思,其实上述这些念头 。
一般人偶尔也有,但是他们不会过度关注,但强迫症患者却一直陷在其中,甚至连吃饭睡觉都在想这些问题,严重影响生活 。
强迫是对自我的不接纳

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当初五年前刚好是毕业的时候,因为很多压力所以那个时候就很焦虑,突然有一天产生了个想法“人死后会去哪里?” 。
我被这个念头吓坏了,第一觉得这是个未知,所以拼命希望去想明白,结果一旦想下去就控制不住,后来什么事情都不想做,天天查人死后的各种可能,严重影响生活 。
其次,我觉得这个念头不是一个正常人该想的,总是想去排斥,希望自己忘掉这个念头,结果越这样我越焦虑,越痛苦,结果深陷其中 。
之后我从一个强迫念头泛化到方方面面,不得已采取了很长一段时间的心理治疗我才慢慢摆脱 。
其实大多数强迫症患者都是完美主义,人大脑会无时无刻产生各种念头,这些本来就不是我们能够控制的,而强迫症患者因为自己的性格特点 。
只能接受那些好的念头或者社会层面允许的,而一旦这些念头是肮脏的或者邪恶的时就开始各种抵抗,但要知道这些所谓“症状”其实本质是正常的 。
一些反应是自然和天生的,如果我们对抗就是在跟自己打一场永远都不会打赢的仗,是永远打不赢的 。
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或者从更大层面来说,强迫症患者是对自我的不接纳,不接受意味着内心有一个批判性的声音,这个声音不断地判断、挑剔着自己的心理活动和行为举止 。
那么这个问题是从何而来呢?
心理学认为,一个人的性格和人格和早年的经历有很大关系,一个孩子的行为是从外部他律渐渐内化为内部自律的 。
也就是说,我们会先接受成长环境中的他人评价影响,进而内化成我们自我评价系统,并自动使用他人评价规则来监控自己的行为和心理活动 。
通俗地说,原本是别人不接受我们的某个行为,后来变成了我们自己无法接受那个行为 。
最后一步步开始越来越容易抗拒自己了 。
什么才是强迫症的康复?
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当我们明白了上述的问题后,我想说的是,康复了并不是你没有强迫念头、强迫行为等 。
真正的痊愈是是自己学会接纳自己,学会了允许自己会出现那些想法给我带来的不舒服和焦虑不安,学会不再排斥、抵抗和消除了。
学会接纳出现的一系列异常的念头、观念、思绪、杂念和情绪 。
比如,一个人大脑出现想杀人的念头时,我们要先明白这只是个念头,并不是真的,我们只需要做自己该做的事情 。
久而久之就会慢慢淡化这个念头,我知道这个过程并不好受,但是我们只能学会”认命“,因为强迫症的能量非常巨大,对抗是没有任何胜算,我们只能允许,等它自然离开 。
不过即便这样,很多强迫症患者还是喜欢钻牛角尖,一是觉得自己是善良的人,不应该出现这个想法 。二会把这个念头当成真的,害怕自己真的会杀人怎么办 。

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