他不理解她的委屈,她也不理解他的情绪;
他不理解她的忍耐 。她不觉得他的困难 。这无疑是世界上最绝望的婚姻状况之一 。
出于这个原因,一些人沮丧地说,
世界上其实根本没有感同身受这回事,针不刺到别人身上,他们就不知道有多痛 。
事实上,这句话有点过于悲观 。
所谓移情就是移情 。移情是一种可以获得的能力 。
爱情很容易成长,但婚姻很难维持 。如果你不能感同身受,花几分钟来学习 。
接受对方的情绪
许多人在面对自己的伴侣时会感到茫然 。
有些人会想:TA需要帮助,我必须帮助TA解决问题 。
于是,他开始给对方提建议,但此时,对方往往忘恩负义 。
因为当人们处于消极情绪时,很难面对和解决问题 。
有些人在对方长时间忘恩负义后,就打开了冷漠模式 。
TA会想:既然你忘恩负义,每次我好心安慰你,我会给你一些空间让你保持安静,以免有更多的矛盾 。
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更重要的是,它将直接否定对方的情绪:你为这样一件小事制造情绪,不要自找麻烦!
事实上,在这个时候,我们需要做的是显示我们的诚意,接受对方的情绪,
并告诉对方他的情绪是允许的 。
例如,有一天,我丈夫和他的团队取得了成就,但其中一人去向领导索取荣誉,
并抢走了其他人的荣誉 。我丈夫那天回家时非常生气和不高兴 。
这时,我正在厨房做饭 。当我听到他回来时,我没有像往常一样哼着歌叹息 。
我知道他一定出了什么事 。
于是我走到躺在沙发上的他跟前,问他:“亲爱的,我刚才听到你的叹息 。我心情不好吗?”
此时,请注意 。如果对方否认你的问题,不要继续问 。
他可能需要一些空间,想说的时候就会说 。
别以为这没用 。事实上,我们的第一个目标已经实现了 。
我们告诉对方,我们注意并允许TA的情绪 。TA知道我们关心TA的感受,在我们心中有TA 。
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引导彼此分享
一个人的情绪一定是有原因的,有时是因为目前的某些事情,比如上面例子中的场景 。
但有时是因为一些事情在记忆中引发了一些情绪和感觉,
比如想起一个过世的亲戚,或者对自己的状态有一些感觉,
比如朋友买了车和房子,而他们仍然很穷 。
因此,我们的第二步是通过倾听对方的感受来了解对方情绪的原因,从而进一步支持TA 。
当对方愿意与你分享他的感受时,你可以引导他说出 。
例如,在上面的场景中,我将引导:发生了什么?你为什么生气?
此外,在听的时候注意不要打断,这样TA会感觉到你在真诚地接受 。
事实上,在对方会谈之后,TA的情绪会慢慢好转,因为TA心里积累的一些东西已经释放了 。
肯定对方情绪的逻辑
这是三个步骤中最关键的一个 。如果这一步是错误的,以前的努力将是徒劳的 。
许多人认为我们必须在这个时候肯定对方的行为 。事实上,这是不可能的 。
例如,在上面的例子中,如果我肯定我丈夫的高尚品格,
让他不知道如何在未来的工作中争取自己应有的利益,那不是为了他 。
也有人觉得,当局者迷,我应该让他看到客观的事实 。
【这3招让他回心转意管用 四步快速挽回一个男人的心】比如上例中,我该说:老板那么忙,哪有时间替你们申冤,你应该主动去跟老板说 。
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