【喝酸奶能减肥吗】酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的 ， 本质上属于牛奶的范畴 。而酸奶饮料 ， 只是饮料的一种 ， 是加入过多糖分的饮品 。所以 ， 喝酸奶饮料会导致你摄入过多的热量 ， 不会减肥反而会增肥 。
2.喝酸奶也能补钙?
酸奶补钙的效果一点儿也不比牛奶差 ， 毕竟从牛奶到酸奶 ， 营养上可没损失 。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、乳酸菌 ， 相比牛奶来说 ， 更容易被人体吸收 。但是要记住 ， 尽量避免买风味酸牛乳 ， 糖越少越好 。
3.牛奶没有酸奶好？
酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收 。特别是对乳糖消化不良的人群 ， 吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象 。牛奶中钙含量丰富 ， 经发酵后 ， 钙等矿物质都不发生变化 ， 但发酵后产生的乳酸 ， 可有效地提高钙、磷在人体中的利用率 。
4.酸奶不能加热？
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西 ， 但却不知道如何留住它们 。其实 ， 在酸奶刚生产出来时 ， 里面都是活菌 ， 只有冷藏才能将活菌很好地保留下来 。有人喜欢把酸奶热了喝 ， 这种做法就是暴殄天物了 。
5.晚上喝酸奶会胖？
晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖 。酸奶属于低热量食物 ， 其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用 ， 不会堆积在体内导致发胖 。再者 ， 酸奶主要是富含一些乳酸杆菌 ， 仅仅是调节肠道菌群的 ， 具有助消化 ， 防止肥胖的作用 ， 没有富含能量的物质 ， 不会导致你肥胖 。
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