【苹果牛奶减肥法的注意事项有哪些】苹果牛奶减肥法的注意事项
苹果牛奶减肥期间不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃才有效 。
不能喝水的原因是我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，“苹果日”断水，基本上减的就是身体的水份，到了“牛奶日”，水份减的差不多了，就会减到脂肪 。因此，“牛奶日”很关键，不能喝水，更不能作弊 。
恢复饮食时要注意，不要因为饿了两天，就暴饮暴食，要清淡饮食，选择容易消化的食物，少摄入高热量高脂肪食物 。
苹果日、牛奶日、苹果日、牛奶日……这样循环坚持下去，肯定会达到很理想的效果，减肥很有效的！同时也可以有效清理肠胃 。因此一定要坚持下去才能够减肥成功 。
苹果牛奶减肥法的过程
具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日” 。如果按照一周的时间来计算的话，星期一开始实施计划，那么星期一就是“苹果日”，这一天可以吃五六个苹果，最多不能超过七个，不能吃其他食物，包括水和酸奶 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
接着，第二天就是“牛奶日”，将脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份，跟“苹果日”一样不能吃其他食物，只能喝牛奶 。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法 。
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