【快速减肥方法有哪些】餐前饮水减食量
年底MM们难免会有很多的应酬 ， 面对美食的诱惑很可能会招架不住 ， 所以在每餐进食前尽量饮一杯清水 ， 白开水是不含任何的卡路里 ， 还会让人体瞬间产生饱腹感 ， 让接下来的进食变得少一些 ， 同时还能为身体补充所需的水分 ， 加速新陈代谢 ， 如果饮用的是凉水 ， 那么可以因为肠胃加热凉水 ， 而帮助燃烧体内的卡路里 。
增加热量消耗的食物
想要快速减肥 ， 最直接的方法无疑就是增加热量的消耗 ， 在参加派对的时候 ， 多吃一些能够增加热量的食物绝对是最佳的减肥方法 ， 具有辛辣味的大蒜、生姜、芥末、咖喱 ， 就是非常的好的选择 ， 不仅能够抑制脂肪酸合成酵素 ， 起到加速身体卡路里的消耗 ， 还能迅速消除掉体内多余的脂肪 。
用水代替饮料和酒
聚会中难免会要接触要酒类和饮料 ， 可是这些食物中不仅含有非常高的糖分 ， 而且要摄入很多人体才会差生饱腹的感觉 ， 同时还消化的非常快 ， 这样一来从而无形中增加了很多的热量 ， 而将这些全部都用水来代替 ， 那么就可以大大避免脂肪的产生 ， 还更利于人体的健康 。
餐前吃水果
水果的热量很低 ， 而且还含有丰富的纤维素以及膳食纤维 ， 在餐前摄取少量 ， 是完全可以占据人体胃部一部分的容量 ， 同时水果还可以帮助消化 ， 抑制和分解脂肪 ， 帮助女生在派对中很好的避免其他高热量食物的摄入 ， 绝对是最佳的减肥好方法 。
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