【冬天怎么减肥】适合冬天减肥的方法一、穿袜子瘦身
穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛 ， 随时随地雕塑身材 。因为在冬天穿上紧绷保暖的腿袜 ， 就可以把下半身绷得紧紧的 ， 保持身材不变形、体态窈窕不走样！
适合冬天减肥的方法二、伸懒腰瘦身
伸懒腰瘦身的好处就是可以锻炼身体线条 ， 塑造易瘦体质 。宣称只要一天3次、每次70秒 ， 就能轻易塑造易瘦体质！因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果 ， 提升呼吸的机能 ， 促进身体的基础代谢 ， 又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线 。
适合冬天减肥的方法三、慢走变快走
慢走变快走的时候 ， 四肢的摆动会加大 ， 不仅能瘦手瘦腿还能平小腹 。建议在走路时尽量加大步伐 ， 将慢走变快走 ， 同时边走路边摆动双手 ， 将摆动的弧度扩大 ， 顺便运动双臂 ， 就可以轻松达到瘦身的目的了！
适合冬天减肥的方法四、每天保持身体足够水份
水是新陈代谢的基础 ， 乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础 ， 餐前不妨喝点白开水 ， 但若觉得白开水的效果还不够好 ， 还可以选择喝中药减肥茶 ， 俗话说养颜多喝花草茶 ， 减肥多喝中药茶 。
适合冬天减肥的方法五、边泡澡边吹口哨
边泡澡边吹口哨的好处就是水压让你瘦得更快 。因为在泡澡的时候 ， 让肚子用力吹口哨 ， 便可以得到double的效果 ， 这是由于水中的压力像按摩小精灵一样 ， 能让你的肚子瘦得更快 ， 再加上泡澡可以促进新陈代谢 ， 双管齐下 。
冬天减肥的同时 ， 要注意一些误区哦~
1、坚持举重锻炼就会肌肉累累
这是错误的观点 。因为只有像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累 。一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的 。
2、体重重新进行分配
体重是不能重新分配的 。如果你想保持优美体型那就必须减少脂肪 。若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的 。
3、不疼痛就不能燃烧脂肪
对一般人而言 ， 疼痛是一个警告 ， 而不是取得效果的标志 。每个人都应注意身体的信号 ， 如果你在运动中受了伤 ， 那就要停止 。疼痛和不舒服是有区别的 ， 毕竟真正的痛意味着的是伤害 。
