危害1：造成优质蛋白不足
大家都知道 ， 人体形成的基本单位是细胞 ， 而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质 ， 那么当我们优质蛋白摄入不足的时候 ， 便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱 ， 内分泌失调 ， 长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节) 。
危害2：导致各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染 ， 甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢 ， 易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍 ， 影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
危害3：体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时 ， 身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解 ， 从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
危害4：基础代谢率下降 ， 成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养 ， 为了维持生命的正常活动 ， 基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。因为单纯的过度的节食 ， 只会造成身体所需营养素的缺失 ， 致使免疫功能下降 ， 影响身体健康 ， 久而久之 ， 就会感到疲惫、虚弱和易怒 ， 并加大了感染流行性疾病的概率 。
危害5：极易反弹的更高大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后 ， 很多MM会自暴自弃 ， 开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制 ， 就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性 ， 加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率 ， 使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
【节食减肥的危害是什么】以上就是关于女性节食减肥法可能带来的危害 ， 希望大家重视起来 。单靠节食减肥肯定对身体有损 。所以闻康资讯网的小编是希望大家在减肥的同时 ， 重视健康饮食 ， 不要乱节食减肥 ， 减肥就好减肥 ， 一定要慎重地选择正确的减肥方法!
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