鲜山楂
吃法：每日饭后嚼3～4枚鲜山楂 。也可吃山楂片、山楂条、山楂糕等加工制品 。
功效：除具有消积化食、开胃和中的作用外，还可以防治高血脂、高血压、冠心病 。
tips：用鲜山楂煮水喝也有同样作用 。
热量：40卡 。
想快速有效减肥 海带粉
吃法：将海带洗后晒干碾成粉末，每日3次，每次5克 。连服1～3个月 。
功效：对肥胖症有疗效 。
热量：30卡 。
想快速有效减肥 醋豆
材料：黄豆500克，醋250克，白糖少许 。
做法：挑选好的豆子，用清水洗净，捞出后晾干，然后用炒锅炒熟，倒人干燥的空瓶内，约占瓶子的1/3，再倒入醋，盖上盖子，放在阴凉处，一周后即可食用 。
功效：本品是民间作为治疗便秘的良药 。现发现其不仅是健康和减肥的上品，还可以治疗高血压、肥胖病、糖尿病等 。
tips：若不喜欢吃酸，可以放一点蜂蜜或白糖 。每天吃一些，如果有轻微腹泻则减为一匙分多次食用 。
热量：300卡 。
想快速有效减肥 芥菜拌豆腐
材料：芥菜250克，豆腐100克，香油12克，精盐、味精各适量，姜末少许 。
做法：将豆腐切成小方丁，用开水略烫，捞出盛在盘内;荠菜用开水焯一下，凉后切成细末，撒在豆腐上，加精盐、味精、姜末调匀，淋上香油即可 。
功效：荠菜有凉肝止血、利湿通淋的作用，适宜水肿的肥胖者食用，此外，对高血压也有很好的疗效 。
热量：60卡 。
想快速有效减肥 凉拌芹菜
材料：芹菜500克，海蜇皮(水发)150克，精盐、味精、醋各少许，小虾米3克 。
做法：芹菜去叶除粗筋切成3厘米长的段，在开水锅中烫一下，沥干 。虾米泡好 。海蜇皮泡好洗净 。切成细丝，将芹菜、海蜇丝、虾米一起拌和均匀，同时加醋、精盐、味精拌匀即可食用 。
功效：平肝清热，祛风利湿 。
热量：36卡 。
想快速有效减肥 虾仁炒蛋
材料：虾50克，香菇1朵，胡萝卜、四季豆各40克，鸡蛋1个，白糖1小匙，酱油1/2小匙，精盐少许，高汤1/2大匙，油1小匙 。
做法：将虾去壳及泥肠，香菇切四片，胡萝卜切块烫熟 。四季豆去筋烫熟切小段 。鸡蛋打散，放入各种佐料，混合均匀 。油加热，放入虾仁炒至变色后，倒入香菇、胡萝卜、四季豆等蔬菜拌炒 。最后将调好的蛋汁倒入，搅拌到半熟状即可 。
热量：96卡 。
想快速有效减肥 油淋鱼片
材料：白肉鱼70克，柠檬汁、葱花、色拉油、精盐、胡椒粉各适量 。
做法：鱼切薄片摆盘中 。色拉油、柠檬汁大半匙，精盐、胡椒粉各少许，依次淋在鱼片上，撒上葱花即可食用 。
【想快速有效减肥吃什么】热量：112卡 。
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