尽量不要空腹吃冬枣 。
【冬枣可以空腹吃吗】或许适当空腹食用冬枣没啥大碍，但尽量还是不要这么做 。冬枣中富含糖分和膳食纤维素，空腹食用会刺激肠胃分泌过多的胃酸 。另外，冬枣果胶含量不低，果胶于大量胃酸相遇会出现大量不易消化的成分，易导致肠胃出现消化不良等不适症状 。
冬枣两餐之间食用合适
冬枣碳水化合物含量很高，热量也较高，最好不要在饭后食用，以免热量摄入过多，而如果在两餐之间食用，可以避免一时间摄入过多糖分导致血糖升高或发胖 。
空腹吃了冬枣后怎么处理
对于肠胃健康的人来说，一般适当空腹食用冬枣可能不会有什么不适反应，不需做啥处理 。只是，肠胃比较弱的话，可能吃冬枣会出现消化不良、腹胀等不适，如果症状不太严重的话，暂时停止吃冬枣一段时间后，症状自然会慢慢消失 。但若想加快恢复，可这么做：
1、多喝温水
空腹食用冬枣后，若出现了消化不良、腹胀等不适，可以多喝温水，一方面可以帮助减轻胃肠症状，另一方面也可以促进残留的冬枣尽快从体内排出，以免症状持续加重 。
2、食用助于消化的食物
空腹食用冬枣，若是长时间仍觉得腹胀等肠胃不适，可以食用些助于消化的食物来缓解消化不良带来的不适感 。例如：山楂、酸奶、西红柿、橘子等 。
当然，如果症状严重的，建议及时就医 。
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