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发膜不一定要用干发帽 。发膜不必抹头皮上 ， 发膜全部是根据发干的问题来设计 ， 所以使用的话千万不要涂在头皮上 。发膜也不可使用过于频繁 ， 1周1次就可以 ， 次数太多太频繁会导致头发营养过剩 ， 让头发变得厚重成黏腻；剪去头发上的开权部位再使用发膜 ， 效果会更好 。
做发膜之前必须彻底清洗头部 ， 水温最好控制在30度左右 ， 这样既不会伤害头皮和发丝 ， 也可以把污垢清洗干净 ， 要用温水把头发从里到外全部打湿 。然后将洗发水挤到手掌上 ， 两只手蘸水后用力摩擦至起泡 ， 就可以将洗发水均匀涂抹到头发上了 ， 注意一定要先起沫再涂抹 ， 以免伤害头皮健康 。
【发膜一定要用干发帽吗】用清水将洗发水冲洗干净 ， 确保没有残留 ， 并将头发中的水挤出来一部分 ， 一般把头发擦到六七分干即可 ， 以免过多水分影响发膜发挥作用 。然后取出发膜 ， 一般中长发一次用核桃大小的发膜就可以了 ， 短发是一元硬币大小 ， 如果头发受损严重可以稍微增加用量 ， 但不可以使用太多 ， 否则会使头皮更加油腻 。将发膜均匀涂抹到发丝上 ， 可以用木梳或刷子辅助发丝充分接触发膜 ， 然后用电热帽或一次性干发帽裹住头发 ， 让头发充分吸收发膜的营养 ， 大约十五分钟后用清水洗干净即可 。
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