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1、多喝水 。一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感 。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖 。
【戒烟有什么好方法吗】2、替代动作 。对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势 。那么，当你戒烟的时候，最好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟 。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态 。
3、利用打赌 。抽烟是因为自己控制不了自己，而如果用打赌的方式来进行戒烟的话，也会有好的效果 。最好赌注比较大，能引起你足够的信心和勇气 。
4、扔掉相关品 。对于戒烟的人来讲，最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了 。当然还有打火机 。
5、游泳，足球等各种运动 。你可以参加这些运动，当你参加这些运动后，你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了，而是需要你用更大量的新鲜空气来补充 。
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