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【如何提升自制能力自控力读后感】认同有位作者说的社会科学类型书最难读 。它涉及领域甚广 。本书就是一本社会科学的书 ， 作者从生物学、经济学、心理学、神经学、社会学、医疗领域角度带我认识了自控力 。为何会失控?如何抑制冲动?怎样增强自控力?克服拖延 ， 改掉恶习 ， 破除意志力 ， 有许多全新的见解冲击着我原有的观念 。印象深刻的是第四章 。作者解释为什么一个大家眼中的好人会做恶事 。我们从道德的标准去看 ， 做了好事就容许自己做一点坏事 ， 心里为自己辩解 我那么好了 ， 应该得到一点奖励 。补偿的心理使我们屈服于冲动诱惑 ， 因为我们从根本上就觉得自己应该做坏事 ， 但是做的是好事 ， 应该得到奖励 。解决之道是内在接受关注自己的情绪欲望想法和他们和平共处 ， 外在控制行为 。我们不是要不屈服诱惑吗 ， 为什么要放弃控制呢？这就是作者的主张了 ， 放弃控制的反面不是自我放纵 ， 而是接受认识自我 。当你面对冲动诱惑时 ， 关注自身的内心 ， 弄清自己的欲望 ， 真正想要的是什么 。比如你是想要吞下一大块蛋糕还是真正想要健美的身材？想要豪气买买买的爽劲还是下月不会出现的财政赤字？理解接受内心多个不同的自我冲突 ， 平衡他们 。而不是改变自我 。本书带领我全面认识自控力 ， 实际上是认识我自身 。
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