高热量|千万别让冬季成为孩子长高的阻碍！一款食材吃对很重要！孩子|食用油|芝麻酱|主食|含量

【高热量|千万别让冬季成为孩子长高的阻碍！一款食材吃对很重要！】冬天的餐桌，是高热量美食聚集的地方。很多家庭会在冬天做饭的时候，准备一些自己做的包子，馅饼，馒头等，一次做出好多，吃的时候直接热，非常方便。
家里有孩子的，肯定有有过这样的困扰，孩子不爱吃主食，我们都知道主食对于孩子的生长发育来说非常重要，但是很多孩子觉得普通的馒头，包子等就是不好吃。针对这样的孩子，今天给大家推荐一款好吃美味的馅饼。

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糖饼这种主食没有孩子可以拒绝，外皮酥脆，里面是甜甜的红糖馅，味道非常好吃。今天再原有红糖的基础上又增加了芝麻酱。芝麻酱可以说是孩子冬季不能缺少的补钙长个食物。
芝麻酱的钙含量非常高，每100克芝麻酱含钙1170毫克，如果每天吃一大勺芝麻酱（约20-25克），就能从中获得约230-290毫克左右的钙。芝麻酱不仅含钙极高，而且蛋白质、铁的含量也很高。

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不仅可以帮助孩子促进骨骼生长，让孩子冬天也可以长大个。而且因为芝麻本身的油性，同时也可以帮助孩子缓解便秘，润肠通便。
因为馅饼中加入了芝麻酱和红糖，所以相对来说的馅饼的热量比较高，所以一次性最好不要给孩子吃超过一个，而且在吃的时候，也要注意增加蔬果和新鲜肉类的种类，以此来平衡整顿餐食的热量和营养哦~

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材料：
面粉200g 芝麻酱40g 红糖50g 清水140g
步骤：
1 ，面粉中放入适量清水，和成面团，面团饧发20分钟左右

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2 ，案板上铺上面粉，放上饧好的面团，擀成大片，上面抹上调好的芝麻酱，用边角抹匀

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3 ，面饼上撒上适量红糖和面粉后，从一边卷成卷，最后封住口

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4 ，卷好的面饼分成两份，取其中一份两边封住口，压扁，擀成饼

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5 ，锅烧热放入面饼，适当翻转防止粘锅，一面煎至焦黄后翻面，倒入食用油

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6 ，晃动使油均匀的铺在面饼上，来回翻面直至两面都均匀的凃上食用油，煎至两面金黄即可

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高热量|千万别让冬季成为孩子长高的阻碍！一款食材吃对很重要！

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