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【鸡蛋|高三生的一周早餐，7天不重样，道道只需10分钟，营养健康又美味】
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高三生的一周早餐 ， 7天不重样 ， 道道只需10分钟 ， 营养健康又美味
一年之计在于春 ， 一日之计在于晨
大家都知道早餐是一天中最重要的一餐 ， 但现在很多年轻人为了多睡一会 ， 就选择忽略早餐 ， 大多数都是放到中午一起吃 ， 如果赶上休息了 ， 将三餐都压缩到了晚餐 ， 一顿外卖加一顿夜宵就结束了 ， 以上这是单身人、或是夫妻两人都没有孩子的生活 ， 但只要有了孩子 ， 大人可以吃饭 ， 但孩子是不能饿的 。
毕竟孩子是需要早起上学的 ， 为人父母总不会让孩子饿着肚子去上课吧 ， 但要是起很早做饭的话 ， 还起不来 ， 基本上不是让孩子买着吃 ， 就是用速冻食品解决 ， 虽说这样方便 ， 但看看看速食产品的配料表 ， 早餐店中不是很干净的环境 ， 十天半个月吃一次两次还行 ， 但如果经常吃 ， 长此以往孩子身体就出了问题 。
小编作为一个母亲 ， 为了孩子的饮食和身体健康 ， 也是早起了很多年了 ， 今年我家孩子是一位高三生 ， 明年6月份的时候他就要高考了 ， 因此在饮食上我就更注意了 ， 再加上现如今我国的发展是越来越好了 ， 各种新奇的电器也都出现了 ， 小编自从入手了它们 ， 做早餐就更快了 ， 平时需要早起1个半小时 ， 如今只需要早起半个小时就行了 。
并且这些早餐都是营养均衡 ， 荤素搭配 ， 那今天小编就向大家分享 ， 我家儿子的一周营养早餐 ， 7天不重样 ， 道道只需10分钟 ， 营养健康又美味了 ， 吃饱了工作学习才有劲头 ， 话不多说 ， 咱们往下看 。
周一：虾仁鸡蛋蔬菜沙拉、蛋挞、南瓜、玉米、黑芝麻糊将南瓜去皮 ， 玉米处理干净后 ， 放到一起蒸熟 ， 我家玉米用的是那种即食的 ， 早上做的时候特别方便 ， 在蒸玉米和南瓜时 ， 在底部将鸡蛋煮上 。
然后把提前一宿缓好的蛋挞皮和蛋挞液取出来 ， 然后摆放到空气炸锅中 ， 200度烤15分钟就可以 ， 在这段时间大家可以煮虾 ， 可以洗漱 ， 等空气炸锅最好后 ， 倒上黑芝麻糊就好了 ， 种类多还好吃 。
周二：芒果、蓝莓、猕猴桃、虾仁香菇蔬菜粥、水煮鸡蛋、烤肠、黄瓜、玉米虾仁香菇蔬菜粥 ， 晚上的时候将食材全都准备就绪 ， 等第二天煸炒一下就可以熬煮了 ， 而在熬粥的这段时间 ， 将烤肠放到空气炸锅中 ， 200度烤10分钟就可以了 ， 之后就是处理水果和黄瓜了 ， 简单方便 ， 只要早起半个小时就可以了 。
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