文章图片
文章图片
文章图片
时光荏苒 ， 弹指一挥间70后的我们都已经到了不惑之年 ， 随着年龄的增长 ， 对于健康的要求也会更加的重视 。 尤其是一日三餐 ， 把早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少执行的很到位 。 早餐无疑就是最重要的一餐 ， 我这样做荤素搭配30分钟就上桌 ， 一上午都不会饿 ， 精力满满 。 一日三餐和朋友们分享 ， 没想到火遍朋友圈 ， 很多朋友都羡慕：找一个好媳妇就是幸福啊！是啊 ， 我们想当初在找寻另一半的时候 ， 一定都是抱着美好的愿望 ， 但是找对了人 ， 经过时间的风吹雨打后 ， 就会更加的深情和默契 。
深情或默契都要从健康的体魄开始 ， 吃好三餐就是最重要的事情 。 一起看看我家的早餐吧 。 自己做的肉夹馍配上一碗健脑好喝的糊 ， 小菜就是一盘芹菜金针菇 ， 水果当然是应季的橙子 。 看起来简简单单 ， 做起来其实也不复杂 ， 一起来吧 ， 给家人做最健康的早餐 ， 吃饱吃好 。
肉夹馍
肉夹馍是陕西的一种面食 ， 在早餐点有卖的 ， 比较贵不说 ， 也不如自己做的干净卫生 。 自己做 ， 可以提前晚上把红烧肉用压力锅预约 ， 和一块面发酵 ， 都准备好 ， 早上直接做也是很简单的 ， 10分钟就可以搞定 。
肉夹馍的做法：
1 ， 提前把面粉加入酵母粉发酵 ， 早上起来直接分割面团 ， 用手一揉 ， 表面撒芝麻 。
2 ， 放入电饼铛3分钟就可以熟透 ， 一锅就能做4个 ， 足够一餐了 。
3 ， 红烧肉更简单了 ， 把五花肉切块 ， 炒出油脂 ， 放入花椒 ， 八角 ， 葱 ， 姜 ， 香叶炒香 ， 加入少许水 ， 加入盐 ， 红糖 。 倒入电压力煲中预约即可 。 早上起来就有现成的红烧肉了 。
4 ， 面饼用刀从中间切开备用 ， 把红烧肉剁碎 ， 青椒剁碎 ， 香菜剁碎 ， 一起加入面饼中即成 。
芹菜金针菇
芹菜是很不错的蔬菜 ， 配上金针菇营养更好 ， 而且做法也很简单 ， 我是炝拌的 ， 也可以炒 ， 随意就可以 。
芹菜金针菇做法：1 ， 芹菜切成小丁 ， 金针菇改刀备用 。 2 ， 把芹菜和金针菇都放入开水中汆烫 ， 捞出放入盘中 。 3 ， 把生抽 ， 米醋 ， 盐搅拌均匀 ， 成为料汁 。 4 ， 把料汁倒入盘中的菜肴上 ， 点上几滴香油即成 。
地瓜核桃小米露
地瓜核桃小米露做法：1 ， 小米洗净 ， 地瓜洗净切丁 ， 核桃仁少许 ， 一起放入破壁机中 ， 选择米糊键即可 。 2 ， 打好以后 ， 倒出即可 ， 细腻香甜特别好喝 ， 特简单你也可以试试 。
早餐 ， 自己做更加干净卫生而且是真材实料 ， 吃得健康吃得放心 ， 为爱洗手做羹汤一直都是我的居家座右铭 ， 不管是为了孩子还是为了老公 ， 都学会洗手下厨吧！
峰儿话语：
【金针菇|70后早餐这样吃，营养又健康，火遍朋友圈，朋友：找个好媳妇就是幸福】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!!
推荐阅读
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的，我只能说，每家的饮食不同
- 女生|谁来买单？广东5名女生喝酒后全部醉倒，服务员为难了
- 火锅|重庆一火锅店老板向食客派送新年红包，打开后惊喜：我格局小了！
- 土豆丝饼|教你轻松做出快速早餐饼，香煎土豆丝饼，即方便又好吃
- 糯米粉|天冷试试这早餐，比煎饼健康，比包子香，5分钟搞定，又香又糯！
- 西兰花|入冬后，常给家人做它吃，富含蛋白质，嵌入馅料煮一煮，简单好吃
- 搞笑段子|戏骨李嘉明吃霸王餐被批！45元四个菜仍嫌贵，拒绝买单后飞奔逃离
- 早餐|学会贝贝南瓜八宝饭，早餐不用愁
- 银鱼|小银鱼味道鲜美，搭配面粉蔬菜做成银鱼蔬菜饼，早餐好选择
- 南瓜|早餐孩子天天点名吃它，不蒸不烤，10分钟上桌，营养又顶饱