金针菇|70后早餐这样吃，营养又健康，火遍朋友圈，朋友：找个好媳妇就是幸福芹菜|肉夹馍

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时光荏苒，弹指一挥间70后的我们都已经到了不惑之年，随着年龄的增长，对于健康的要求也会更加的重视。尤其是一日三餐，把早上吃好，中午吃饱，晚上吃少执行的很到位。早餐无疑就是最重要的一餐，我这样做荤素搭配30分钟就上桌，一上午都不会饿，精力满满。一日三餐和朋友们分享，没想到火遍朋友圈，很多朋友都羡慕：找一个好媳妇就是幸福啊！是啊，我们想当初在找寻另一半的时候，一定都是抱着美好的愿望，但是找对了人，经过时间的风吹雨打后，就会更加的深情和默契。

深情或默契都要从健康的体魄开始，吃好三餐就是最重要的事情。一起看看我家的早餐吧。自己做的肉夹馍配上一碗健脑好喝的糊，小菜就是一盘芹菜金针菇，水果当然是应季的橙子。看起来简简单单，做起来其实也不复杂，一起来吧，给家人做最健康的早餐，吃饱吃好。
肉夹馍

肉夹馍是陕西的一种面食，在早餐点有卖的，比较贵不说，也不如自己做的干净卫生。自己做，可以提前晚上把红烧肉用压力锅预约，和一块面发酵，都准备好，早上直接做也是很简单的， 10分钟就可以搞定。

肉夹馍的做法：
1 ，提前把面粉加入酵母粉发酵，早上起来直接分割面团，用手一揉，表面撒芝麻。
2 ，放入电饼铛3分钟就可以熟透，一锅就能做4个，足够一餐了。
3 ，红烧肉更简单了，把五花肉切块，炒出油脂，放入花椒，八角，葱，姜，香叶炒香，加入少许水，加入盐，红糖。倒入电压力煲中预约即可。早上起来就有现成的红烧肉了。
4 ，面饼用刀从中间切开备用，把红烧肉剁碎，青椒剁碎，香菜剁碎，一起加入面饼中即成。
芹菜金针菇

芹菜是很不错的蔬菜，配上金针菇营养更好，而且做法也很简单，我是炝拌的，也可以炒，随意就可以。

芹菜金针菇做法：1 ，芹菜切成小丁，金针菇改刀备用。 2 ，把芹菜和金针菇都放入开水中汆烫，捞出放入盘中。 3 ，把生抽，米醋，盐搅拌均匀，成为料汁。 4 ，把料汁倒入盘中的菜肴上，点上几滴香油即成。
地瓜核桃小米露

地瓜核桃小米露做法：1 ，小米洗净，地瓜洗净切丁，核桃仁少许，一起放入破壁机中，选择米糊键即可。 2 ，打好以后，倒出即可，细腻香甜特别好喝，特简单你也可以试试。

早餐，自己做更加干净卫生而且是真材实料，吃得健康吃得放心，为爱洗手做羹汤一直都是我的居家座右铭，不管是为了孩子还是为了老公，都学会洗手下厨吧！
峰儿话语：
【金针菇|70后早餐这样吃，营养又健康，火遍朋友圈，朋友：找个好媳妇就是幸福】感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!

金针菇|70后早餐这样吃，营养又健康，火遍朋友圈，朋友：找个好媳妇就是幸福

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