吃生花生米有什么好处和坏处（吃生花生米好处和坏处有什么）
【吃生花生米有什么好处和坏处（吃生花生米好处和坏处有什么）】
1、花生米本身含有多种维生素和微量元素 ， 能够为机体提供多种营养素 ， 还能够起到延缓衰老 ， 美容养颜的作用 。
2、花生米中 ， 多种矿物质 ， 铁 ， 磷 ， 钙 ， 锌 ， 能够促进大脑的发育 ， 增强记忆力 ， 具有激活脑细胞的作用 。
3、花生米对头皮的健康 ， 也能起到很好的保健作用 ， 能够预防脱发 。
4、花生米中钙的含量非常高 ， 可以用来补钙 。
5、吃花生米的坏处表现在：花生米中脂肪和蛋白的含量都很高 ， 过多食用会导致腹胀不适 ， 同时会因热量摄入过多而导致体内脂肪的堆积 。
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