健康早餐：茼蒿虾仁杏鲍菇塔，培根芝士烤海苔饭团

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健康早餐，满足中国膳食指南12种食材摄入要求。
By MISS_Cinci
用料

培根 4片
米饭 1/2碗
伊利芝士片 1片
海苔 10g
减脂沙拉酱 2勺
玉米粒 10粒
胡萝卜粒 10粒
虾米 10只
青葱碎 15粒
茼蒿 1把
杏鲍菇 1小颗
虾仁 6只
蒜 3瓣
永和豆浆 1包

做法步骤

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1、多种食材满足饮食多样化，持续关注健康早餐。

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2、所有粒粒+米饭+海苔碎+沙拉酱拌匀后，让社会把它们摇成球。

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3、培根铺平，放入1/4芝士，在卷上饭团就好啦。（卷好的饭团不易松散，炸锅里随便溜达。）

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4、多出两个小团子，直接放上芝士，也去凑个热闹，都烤10分钟。

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5、饭团取出摆盘就好了。杏鲍菇、茼蒿、虾仁清水煮熟，依次铺成塔，第一层是杏鲍菇。

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6、第二层是茼蒿。

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7、第三层是虾仁。（虾仁圆滚不好摆盘，可从中间平向切片，一分为二。）

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8、灵魂料汁，如图。

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9、料汁最后加入水淀粉，烧开后浇在塔上就好了。放入一颗三色堇装饰一下，再沏一杯豆浆。早餐不仅富含多种食材，蛋白质，维生素，豆类都有了，做给你爱的家人吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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