【减肥可以吃西瓜子吗】减肥零食正确吃瓜子也能助减肥
吃瓜子虽然会胖 ， 但适当的嗑瓜子 ， 对人体的身体还有很有益的 。而且 ， 如果掌握恰当的嗑瓜子的方法 ， 还有减肥的效果哦！瓜子属于坚果类食物 ， 都知道 ， 瓜子是可以榨油的 ， 试想都可以榨油的瓜子 ， 吃起来会胖吗？当然会 。有营养学家曾表示 ， 一两瓜子相当于一碗饭的热量 。也就是说 ， 如果肚子很饿 ， 可以吃一两瓜子 ， 很快就会有饱足感的 。
那么 ， 到底要怎么吃瓜子才对身体是最好的呢？瓜子自身又有哪些营养价值呢？
可能很多人不知道 ， 瓜子是有帮助消化的功能的 ， 在饭后吃一把瓜子 ， 瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞 ， 让其呈现出兴奋的状态 ， 进而转化到消化器官等 ， 让消化酶的唾液、胃液等 ， 都能快速分泌出来 ， 使食物能够更快的消化 。尤其是在吃了油腻的食物后 ， 吃一把瓜子效果是很好的 。
瓜子本身的营养价值是很好的 ， 像是维生素、蛋白质、油类含量等 。每天吃一把瓜子 ， 可以安定情绪 ， 治疗人体失眠 。另外 ， 瓜子还有预防老化及心血管疾病的作用 。科学研究 ， 瓜子红肿含有一些特殊的油脂 ， 这些油脂对人的皮肤、眼睛以及大脑都有很好的帮助 。
其实 ， 说了这么多 ， 主要还是想告诉各位 ， 如果喜欢嗑瓜子 ， 又想减肥 ， 那么饭后一小把瓜子是一定有帮助的 。
嗑瓜子虽好 ， 但也不是所有人都适合的 ， 因为瓜子本身还是含有一定油脂的 ， 有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用 。
再有 ， 瓜子吃多了人会有上火的表现 ， 吃多了牙齿可能会出血 ， 嘴唇会干燥 ， 喉咙也会有干痛的症状 。因此 ， 为了减肥吃瓜子 ， 或是害怕吃瓜子发胖的人 ， 一定要控制瓜子的摄入量 ， 并多喝水 。
减肥期间吃瓜子一定要严格控制摄入量 ， 不然稍不留意就会导致热量超标 ， 不利于减肥 。
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