优质蛋白|蒸金鲳鱼，清蒸金昌鱼，蒸鱼，秘制酱油
文章插图
又到深秋，渐增寒意， 而这个季节能吃上一餐健康又美味 营养还丰富的蒸海鱼 鱼肉含大量优质蛋白 比猪肉和牛肉容易消化，而且还少刺 恐怕再没有比这更适合爷爷奶奶们享用的美食了！
By 問一問清風
用料
- 金鲳鱼 一条
- 生姜 适量
- 辣椒 适量
- 葱 适量
文章插图
1、生姜一半切片一半切丝 小葱、辣椒切丝，切好的葱丝姜丝放入碗中泡水防止干掉
文章插图
2、金鲳鱼清洗干净，切花刀姜片放进鱼肚加海盐腌制10分钟去腥入味
文章插图
3、在盘子底部铺上姜片，上肠粉机蒸锅上蒸15分钟，如果鱼比较小可以缩短5分钟
文章插图
4、蒸好的鱼撒上葱丝姜丝辣椒丝后锅中热油淋鱼表面,倒入适量的生抽
文章插图
5、成品
【 优质蛋白|蒸金鲳鱼，清蒸金昌鱼，蒸鱼，秘制酱油】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 西兰花|入冬后，常给家人做它吃，富含蛋白质，嵌入馅料煮一煮，简单好吃
- 补充蛋白质|想要滋阴补血吗？这道辅食.胡萝卜肉圆子焖饭少不了
- |数九寒天，多给家人吃这肉，低脂高蛋白，蒸包子吃太香了
- 补充蛋白质|吃过这顿鲜美茴香猪肉饺子，才算吃过美味
- 补充蛋白质|简单好上手的空气炸锅烤五花肉，解决你的没胃口
- 蛋白质|2000多年的国民饮料，到底有多好？豆浆虽好，但这3类人少喝为妙
- 植物蛋白|冬天，给女儿做了早餐，比包子简单，比油条营养，出锅就吃3个
- 土豆蛋白质|2天不吃就馋，比包子简单方便，比煎饼营养丰富，2分钟学会
- 蛋白霜|我家隔三差五就吃，养颜补血，5分钟学会，再也不用买了
- 三明治|3款高蛋白三明治，低油低糖，原汁原味，超健康！