【最佳减肥零食有哪些】1.海苔
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高 ， 氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富 ， 海苔也是一样 ， 热量低、纤维高 ， 富含丰富的维生素B族 ， 据说还能抗癌 。
2. 青梅
西梅的亲戚 ， 含有西梅的大部分成分 。是日本小姑娘的最爱 ， 除了有减肥功效 ， 美容保健效果也非常不错哦 。
3. 葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品 ， 此外 ， 还含有丰富维生素C和E 。为皮肤提供抗氧化保护 ， 有效对抗游离基 ， 减轻皮肤受外来环境的
4.左旋瘦咖
左旋肉碱是脂肪代谢燃烧中必需的辅酶 ， 在黑咖啡中的乙二醇酸作用下 ， 比普通的左炫秀咔咖啡减肥效果迅速提高10倍 。饮用的时候体内微微发热 ， 面色红润有光泽 。感觉体内脂肪在燃烧 。排便顺畅了 ， 并排除油乎乎的大便 。无饥饿感 ， 平均减重6斤 。
5. 花生
花生中富含的维生素B2 ， 正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此多吃些花生 。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 促进脂肪燃烧 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
科学家在一次调查中发现 ， 吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然 ， 花生所含的油脂很多 ， 每天吃10颗左右就好了 ， 不可多吃 。
6. 南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞 ， 容光焕发 ， 不易肥胖 。
7、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素 ， 具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点 ， 是健康的明智选择 ， 它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条 。
8. 西梅
传说中最完美的零食 ， 富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素 ， 据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养 ， 集聚美容、减肥、保健之功效 ， 加之本身的热量少少 ， 是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品
9.椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源 ， 这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏 ， 将肝脏燃烧热量的速度提高50% 。
10.榛子
全面保健 。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E ， 还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素 ， 是难得的营养全面的健康食物 。
11.碧根果
抗感冒流感 。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6 。锌对维持白血球正常功能非常关键 ， 足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒 。
12.核桃
降低胆固醇 。许多研究发现 ， 富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低 。每天吃30克核桃 ， 坚持一个月 ， 就会见效 。
